白癜风有哪些症状（题图照片：四川米易龙桥。来源：澎湃新闻）
就在前几天，四川米易的一位宝妈，带着3个孩子，从上图的这座桥上跳下自杀。宝妈27岁，三个孩子，老大4岁，老二和老三是双胞胎，2岁。四个人，当场都死了。
在给家人留下遗书中，这位宝妈这样写道：
“我真的承受不住了，生了双胞胎之后到现在，我没有睡过一个晚上整觉。。。没有谁真正体谅过我。这几年来我真的每天都处在崩溃的边缘。”
“我真的撑不下去了，真的太累了。每一次，不管什么事，只要娃娃一生病或者是发生什么，第一责任必定是我，是我照顾的不好，我知道，我不是一个好母亲，不是一个好妻子，更不是一个好女儿，也不是一个好儿媳。我没有把你们照顾好，我也很自责，自己是个没用的人，没有本事、没有能力，连最基本的带娃都带不好。娃娃是我带来的，现在我带走他们”
“我真的承受不住了，生了双胞胎之后到现在，我没有睡过一个晚上整觉。。。没有谁真正体谅过我。这几年来我真的每天都处在崩溃的边缘。”
“我真的撑不下去了，真的太累了。每一次，不管什么事，只要娃娃一生病或者是发生什么，第一责任必定是我，是我照顾的不好，我知道，我不是一个好母亲，不是一个好妻子，更不是一个好女儿，也不是一个好儿媳。我没有把你们照顾好，我也很自责，自己是个没用的人，没有本事、没有能力，连最基本的带娃都带不好。娃娃是我带来的，现在我带走他们”
澎湃新闻：《27岁女子携3子跳河溺亡留遗书"每天都在崩溃边缘"》
如果你还有印象，也就两年前，湖南湘潭的一位31岁的母亲，带着两个孩子从13楼跳下，她和孩子都不治身亡，其中一个孩子才出生几个月！和四川的这位宝妈类似，在自杀之前，湘潭宝妈留下了15页的遗书，详细叙述了自己的心路历程！
看着这些内容，感到特别特别特别痛心，甚至有点愤怒！痛心不必多说，愤怒是因为这类恶性事件一再发生，背后的原因都是同样的：产后抑郁症（PrinatalandPostpartumDprssion）！这不是什么情感问题，也不是家庭矛盾，这是典型的重症抑郁症患者自杀和伤害行为。这是一种“病”！
而我们应该从悲剧中，看到真正的问题，而这个问题在宝妈群体非常普遍！特别是在中国，“产后抑郁症”往往被家庭关系、婆媳关系掩盖！
1｜产后抑郁症到底有多普遍？
根据美国儿科学会关于产后抑郁症的综述来看，以美国为例，每年大约有40万产妇出现抑郁症状，产后抑郁的发生率大概12%，而低收入群体的概率会增加一倍！中国心理学会也曾有过估算，认为中国产后抑郁症的发病率大概是15%。可以看到，中美两国对产后抑郁症发病率的估算挺接近的，并且这个发病率都不低！
产后抑郁症，对低收入人群，既往抑郁症史人群都是高风险因素。此外，夫妻关系不和睦、宝宝健康有问题等等因素，都会提高产后抑郁症的风险。（比如，四川这个事情，很主要的诱因，就是3个宝宝都经常生病！）
2｜产后抑郁症的症状和阶段
而产后抑郁这类精神问题，它的发展有一个从“非病”到“病”的过程。第一阶段是轻微抑郁（BabyBlu），这通常在宝宝出生之后3天开始，持续两周左右，然后自行消失就好了。这种情况不需要治疗，多数妈妈是这种情况，通常的症状是：
情绪波动
焦虑
悲伤
烦躁
感觉不知所措
哭
满足感降低了
食欲有点问题
睡眠也有点问题
但是如果在宝宝出生6周之后，特别是几个月之后，抑郁症状不仅没有自行消除，反而加重了，就进入了“产后抑郁症（PostpartumDprssion）”的阶段。一些妈妈会出现这样的症状：
情绪低落或有严重的情绪波动
过度哭闹
和宝宝交流很困难
与家人和朋友的联系突然“玩消失”
明显比以前吃得更多或更少
失眠睡不着或者嗜睡
感觉特别容易疲劳
即使做自己以前喜欢的事，满足感和快感也降低
强烈的烦躁或愤怒
担心自己不是一个好妈妈
无羞耻感罪恶感或者有超强烈的羞耻感罪恶感
思考能力下降，很难做决定
严重的焦虑或惊恐
有伤害自己或孩子的想法
经常想到死亡或自杀
如果这种情况不经过治疗，可能产后抑郁症会出现几个月的时间。然后可能自己好了，但也可能发展到“产后精神病（PostpartumPsychosis）”这第三阶段，必须立刻药物治疗。
混乱，方向感丧失
对孩子有各种强迫的想法
出现幻觉
严重睡眠障碍
偏执狂
试图伤害自己或孩子
简单概括一下，“产后轻微抑郁”开始最早，持续时间短，可以观察，一般自愈，多数妈妈是这种情况；“产后抑郁症”强烈建议治疗，虽然也有自愈的可能；“产后精神病”必须立刻治疗！
3｜产后抑郁症怎么办？
对产后抑郁症的护理和治疗，也是根据三个不同的程度而展开的：
对于产后轻微抑郁（BabyBlu），那么可以：
妈妈要注意多休息
向家人或朋友寻求帮助
与其他的新手妈妈多交流
专门给自己留出时间放松一下
不要饮酒
对于产后抑郁症，一般需要：
专业的心理咨询，寻找专业的心理医师或咨询师的帮助
药物治疗，一般是抗抑郁药物
对于产后精神疾病，则需要：
药物治疗
电击疗法
4｜产后抑郁症真正可怕的是——
算上四川这出悲剧，其实类似新闻报道不少了。像湘潭、四川这种带着孩子自杀的极端案例，都出现过好几例！但每次发生这样的新闻，很多人的
